～「毎日がんばっているのに、なんだか疲れる。」というあなたに！～
～ココロとカラダの健康を整えるためのセルフケア～
by「西荻おとな大学」

第１回テーマ：がんばりすぎる自分にやさしくなる方法
プログラム
①なぜ私たちは自分を責めてしまうのか？
②セルフコンパッションとは何か？
③ストレス・感情のメカニズムを知る
④実践ワーク　～自分へのことばを変えてみる～

全４回シリーズを予定しています。
まずは１回目にお気軽にご参加ください！
若年層からシニア層まで幅広いご参加をお待ちしています！

2026年７月26日（日）　14:00-15:30
参加費：無料
会場：西荻地域区民センター
第1.2集会室
定員：少人数制・30名限定（先着順）

≪お申込み方法≫
①西荻地域区民センター受付窓口
②電話 ： 03-3301-0811
③メール： nishiogi@tokyu-com.co.jp

西荻地域区民センター